宝宝补钙三步走，告别发育不良、出牙晚

冰冻凉泉

　　在宝宝的成长过程中，家长们都希望宝宝快高长大，宝宝要长个子离不开对钙的吸收。因此，“要不要给宝宝补钙、如何补钙”成了爸爸妈妈们较为关心的一个问题。

　　春天已经到来，有很多人说春天要补钙，这是有道理的，因为春天是孩子长身体的最佳季节，及时给孩子补钙，有助于孩子的健康成长。但是，给宝宝补钙的前提是宝宝缺钙，只有当宝宝缺钙的时候，给宝宝补钙才有用，而当宝宝不缺钙的时候，再给宝宝补钙，宝宝对钙摄取过量，也会有问题。所以，家长给宝宝补钙也是需要适时适量。

　　因此，在这为大家总结了给宝宝补钙的相关知识，总体来说分三步。

　　第一步：掌握关于钙元素的作用等方面知识，同时明确宝宝对钙的需求量以及判断宝宝是否缺钙。

　　首先，需要了解钙有什么作用？

　　1.钙是人体内含量最丰富的矿物元素。

　　2.婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，其中钙元素占到了体重的2%。

　　3.身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

　　4.基本上所有的生命过程都需要钙的参与，钙的功能是强化骨骼、增加骨质密度。

　　然后，需要清楚宝宝缺钙会对身体产生什么影响？

　　据研究表明，宝宝缺钙将导致发育迟缓，发育不良，诸如出牙晚、学步晚、鸡胸等问题。

　　然而，过量摄取钙元素，不但会影响宝宝的胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气的症状，甚至还可能患结石。高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

　　了解了这些之后，我们再来看看宝宝对钙的需求量是多少。

　　

　　那么，我们该如何判断宝宝是否缺钙？

　　根据上面列出的数据和知识我们可以从以下3个方面来判断：

　　1、宝宝一天喝的奶是否足够？

　　2、有没有补充足够的维生素D？

　　3、以及，还有没有吃过含钙量高的食物？

　　相信家长们已经“学到了”不少宝宝是否缺钙的“症状”，像什么宝宝睡觉出汗多啊、O型腿X形腿啊，但实际上，出现这些症状的原因多种多样，不一定是缺钙。其实，现在的孩子，很少说会缺钙的。判断孩子缺钙，必须由专业医生综合孩子的体征、饮食、行为、临床症状等各方面来进行评估判定。就算是真缺钙，也要遵循医嘱进行科学补钙，家长们不可完全只凭借自己的经验就来给宝宝补钙。

　　第二步：补钙还不够，维生素D不可少

　　给宝宝补钙的第二步在于对维生素D的补充。维生素D的作用是帮助宝宝对钙的吸收，因此家长给宝宝补钙就需要先补充维生素D。而补充维生素D的方式，除了食物摄入外， 就是晒太阳了。太阳光中的紫外线与人体皮肤接触，会形成维生素D3，这些维生素D生成后，会增强宝宝身体对钙的吸收。家长们可安心给孩子晒太阳补充维生素D，但要注意的是，小月龄的宝宝在晒太阳的过程要记得挡住眼睛哦。

　　第三步：通过食物合理摄入钙元素了

　　给宝宝补钙的第三步就是通过食物合理摄入钙元素了：常见的高钙食物有奶制品、豆制品等，只要宝宝喝足了母乳或配方奶（再大一点的孩子每天喝够三四百毫升的牛奶），就不大会出现缺钙的问题了。

　　爸爸妈妈们千万不要走入那种补钙越多越好，以及什么“鱼汤、骨头汤能补钙”的误区。而市面上的那些打着高钙旗号的食品，钙含量多少有待商榷，即使真的是高钙，大量食用也是不可取的。

　　相信看到这里的爸爸妈妈们，应该对“如何给宝宝补钙”这个问题有比较明确的答案了吧？全优加早教中心在这里祝愿宝宝们都能营养均衡、健康快乐地成长！